| Раздел |
Статья |
Описание |
| Для
новичка |
Итак,
вы решились! |
Некоторые соображения
по поводу того, что делать, если вы все таки решили заниматься
Бодибилдингом. |
| Небольшое
FAQ для новичка |
Описаны вопросы,
которые мучали меня на этапе сборов и первых шагов в бодибилдинге. |
| Что
нужно для начала занятий? |
Минимум, который
нужно приобрести для занятий бодибилдингом. |
| Во
сколько обходятся занятия |
Здесь я перечислил
сколько и на что у меня уходит в месяц набодибилдинг,
и какие были разовые вложения на начальном этапе. |
| Рекомендации
по первым занятиям |
Как заниматься,
если вы только что пришли в тренажерный зал? Какие упражнения
делать? Здесь мои рекомендации. |
| Спортивный
зал |
Статья о том,
на что нужно обратить внимание при выборе спортивного
зала для занятий. |
| Статьи |
Почему
бодибилдинг? |
Почему
именно бодибилдинг? Что это такое и с чем его едят? |
| Пауэрлифтинг,
Бодибилфинг и Фитнесс |
Сходства и различия
между этими тремя видами спорта. Что выбрать? |
| Типы
телосложения |
Типы телосложения.
Особенности тренировок эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. |
| Разум
- самый мощный инструмент |
Прекрасная статья
Арнольда Шварценеггера о том,
как при помощи при помощи психологического настроя можно
добиться лучших результатов. Обязательно ее прочитайте! |
| Первые
шаги |
Статья про то,
в каком направлении следует двигаться начинающему культуристу,
чего можно ожидать, а чего - опасаться. |
| Самые
pаспpостpаненные ошибки пpименения стеpоидов |
Интересная статья
про типичные ошибки при применении СТЕРОИДОВ |
| Плечевой
пояс |
Статья-описание
плечевого пояса мышц. С картинками
и пояснениями... =) |
| Мышцы
спины |
Статья-описание
мышц спины. |
| Упражнения |
Плечевой
пояс |
Упражнения для
плечевого пояса мышц. |
| Тренировки |
Сколько
отдыхать |
Статья затрагивает
очень важную тему - отдых между подходами в бодибилдинге. |
| Тренировка
спины |
В статье описываются
группы мышц спины, их функции и значение с точки зрения
бодибилдинга. |
| Организация
программы тренировок спины |
В статье содержатся
общие рекомендации по организации программы тренировок
мышц спины. |
| Питание |
Диета
спортсмена |
Неплохая статья
про то, как необходимо планировать свое питание. Описываются
несколько видов диет. |
| Когда
принимать протеин |
Очень хорошая
статья про то, года прием протеина и аминокислот наиболее
эффективен. |
После
тренировочное питание |
В статье описано
значение питания сразу после тренировки. |
