О себе bodybuilding Цифровое видео
Для новичка - Небольшое FAQ для новичка
Для новичка
Питание
Тренировки
Ссылки
 
А бодибилдинг - это не вредно?

Бодибилдинг - это активный вид спорта.

Давайте подумаем. В большинстве активных видов спорта есть так называемые профессиональные болезни или связанные с конкретным видом деятельности возможные травмы. В боксе, футболе, беге, теннисе, тяжелой атлетике... и еще десятках видов спорта есть то, что можно назвать опасным и вредным.

Культуризм не опаснее чем большинство из таких видов спорта. Более того, он более щадящий, чем, например, тяжелая атлетика, в которой люди поднимают огромные тяжести, или бокс, или футбол, в котором люди ломают ноги, рвут сухожилия... Конечно, есть определенный риск травматизма, но если все делать правильно, или, хотя бы, вовремя реагировать на "звоночки" организма, то большинство из травм можно избежать.

К тому же бодибилдинг напрямую связан со здоровым образом жизни, и не стоит считать, что культуризм - это сплошные гормоны со стероидами... =) Есть так называемые "натуралы", которые не пользуются гормонами и синтетическими средствами и добиваются блестящих результатов.

Подробнее о бодибилдинге и мифах, с ним связаных, читайте здесь.

Наверх

Что мне нужно для начала занятий?

Самое главное - желание. Желание, четкая цель, терпение. Бодибилдинг - это неторопливый спорт, вы не сразу всего добъетесь. Годы упорных тренировок - вот что вас ждет. Для того, чтобы добиться восхищения окружающих, сознания того, что все, что вы видите в зеркале вы сделали сами, своими руками, нужен тяжелый и упорный труд. Обязательно прочитайте статью Арнольда Шварценеггера о том, как важен психилогический настрой в бодибилдинге.

То, что нужно из материального, описано в статье Что нужно для начала занятий.

Наверх

Во сколько обходится бодибилдинг?

Основная статья ежемесячных расходов культуриста это, конечно же, питание.

Дело в том, что в бодибилдинге, как нигде, верна поговорка "что посеешь - то пожнешь". Питание - это то, из чего вы строите ваше тело. И чем качественнее оно будет, тем лучше будет результат.

Конечно же, можно питаться только кашами, яйцами и и мясом, и добиться очень хороших результатов. И это будет дешевле. Но это не всегда возможно, к тому же лично мне довольно сложно съесть килограмм мяса для того, чтобы получить 5 грамм креатина... Я берегу свой желудок, поэтому пользуюсь пищевыми добавками.

Во сколько мне обходится бодибилдинг, смотрите здесь.

Наверх

Какой спортзал выбрать?

На самом деле, выбрать хороший спортзал для бодибилдинга очень важно. Бодибилдинг - это концентрация, сосредоточенность, это настрой, и если помещение и люди, которые там занимаются, являются источником дискомфорта для вас, то результат ваших занятий будет заметно ниже того уровня, которого можно достичь в хорошем атлетическом клубе.

Подробнее о том, на что нужно обратить внимание при выборе спортзала смотрите в статье Спортивный зал.

Наверх

 
Наверх

С уважением, Igon
Домой Наверх
 
Webmaster - Igon mtgtsale@mail.ru, 2003
Hosted by uCoz