Упражнения
Для новичка
Питание
Тренировки
Упражнения
Статьи
Ссылки
Часть тела
Упражнение
Плечевой пояс
Жимы Арнольда
Жимы штанги из-за головы
Жимы с гантелями
Армейский жим
Жимы штанги на тренажере
Швунги штанги
Разведение прямых рук с гантелями
Отведение руки на уровень плеча на блочном тренажере (стоя)
Отведение руки вбок на блочном тренажере
Отведение руки на уровень плеча на блочном тренажере (сидя)
Сведение рук с гантелями над головой
Попеременные подъемы рук с гантелями
Разведение рук с гантелями в наклоне
Правильный угол для разработки задних дельтовидных мышц
Тяга к разноименному плечу в наклоне на блочном устройстве
Поднимание прямой руки с гантелью от живота из положения лежа
Высокая тяга штанги узким хватом
Высокая тяга штанги широким хватом
Поднимание плеч с гантелями («ШРАГИ»)
«ШРАГИ» со штангой
Webmaster - Igon
mtgtsale@mail.ru
, 2003
